223. 안구 건조증 예방

건강 TIP] 겨울철 안구건조증, 이렇게 예방하세요!
추운 겨울철에는 난방으로 인해 실내 공기가 건조해지면서 안구건조증이 악화될 수 있습니다.
눈이 뻑뻑하고 시야가 흐려지거나 피로감이 느껴진다면 안구건조증을 의심해볼 수 있으며, 장기간 방치할 경우 시력저하로 이어질 수 있기에 적절한 관리가 필수입니다.

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안구건조증을 주의해야 하는 이유
특히 겨울철에는 실내외 온도 차로 인해 눈물층이 빠르게 증발하면서 눈이 쉽게 건조해질 가능성이 높습니다.

겨울철 눈 건강 관리 방법
1. 실내 습도 유지하기
난방으로 건조해진 공기를 가습기나 젖은 수건으로 조절하시길 바랍니다.
2. 눈 자주 깜빡이기
디지털 기기 사용 시 20분 마다 20초간 눈을 감았다 뜨는 습관을 들이세요.
3. 충분한 수분 섭취
하루 1.5 ~ 2L의 물을 마시며 주기적으로 수분을 보충하시길 바랍니다.
4. 눈 자극 피하기
콘택트렌즈 착용 시, 장시간 사용을 피하고 렌즈를 철저히 세척하시길 바랍니다.
(Health TIP] Dry eyes in winter, prevent this!
In the cold winter months, heating can dry the indoor air, which can worsen dry eyes.
If your eyes are stiff, your vision is blurred, or you feel tired, you can suspect dry eyes, and if left unattended for a long time, proper management is essential because it can lead to poor vision.

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Why You Should Watch Out for Dry Eye
Especially in winter, the tear layer evaporates quickly due to indoor and outdoor temperature differences, and the eyes are likely to dry easily.

How to take care of your eye health in winter
1. Maintaining Indoor Humidity
Please control the air dried by heating with a humidifier or a wet towel.
2. Blinking your eyes often
Make a habit of closing and opening your eyes for 20 seconds every 20 minutes when using digital devices.
3. drinking plenty of water
Drink 1.5 to 2 liters of water a day and replenish moisture periodically.
4. Avoid eye irritation
When wearing contact lenses, avoid using them for a long time and wash them thoroughly.)


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