101. 부추의 효능

부추는 성질이 따뜻하고 비타민 A와 C가 풍부하여 건강에 좋은 식품이다. 부추의 효능은 아래와 같다.  스태미나를 향상시킨다. 우리나라 속담에  부부 사이가 좋으면 담 벼락을 허물고 부추를 심는다, 또는 부추 삶은 물은 사위에게만 준다는 말이 있다.  세포의 노화를 예방한다. 항산화작용을 하는 베타 카로틴 성분이 노화의 원인이 되는 활성산소를 억제해 준다. 암을 예방한다. 체내의 유해 물질을 배출한다. 특히 위장 암 예방에 도움을 준다. 여성들에게는 유방암 발병 확률을 줄여준다. 뼈 건강에 좋다. 골밀도에 영향을 주는 비타민 K 성분이 뼈를 건강하게 한다. 특히  성장기에 있는 어린이들이나 노인들에게 좋다. 골다공증에 좋다. 혈액순환에 좋다.  따뜻한 성질을 가지고 있어서 혈액순환을 원활하게 한다. 피로를 풀어주고 몸을 따뜻하게 해준다. 빈혈을 예방한다. 철분이 풍부하여 빈혈을 예방한다. 기억력이 향상된다.  콜린 성분이 신경계 기능을 향상시킨다. 비타민 A와 C가 풍부하여 피부를 촉촉하고 유연하게 한다. 피부 노화를 예방한다.  소화 기능을 좋게한다. 식이섬유가  풍부하여 소화 기능을 활성화 시킨다. 배탈이 났을 때 부추죽을 먹으면 좋다. 몸 속의 독소가 배출되어 피부가 건강해진다. 신진대사를 촉진하고 면역력을 증진시킨다. 비타민 A가  풍부해서 시력을 개선한다. 부추의 부작용은 다음과 같 다. 몸에 열이 많은 사람에게는 해로울 수 있다. 과다 복용시에는 복통, 설사를 동반할 수 있다. 경청해주셔서 고맙습니다.
(Chives are food that is healthy because they are warm in nature and rich in vitamins A and C. The efficacy of chives is as follows. It improves stamina. There is a Korean proverb that says if a couple gets along well, they can tear down a wall and plant chives, or they can only give water to their son-in-law. It prevents cell aging. Beta-carotene, which has antioxidant properties, suppresses free oxygen that causes aging. It prevents cancer. It discharges harmful substances in the body. Especially, it helps prevent gastrointestinal cancer. For women, it reduces the probability of developing breast cancer. It is good for bone health. Vitamin K, which affects bone density, makes bones healthy. It is especially good for children and the elderly in their growing seasons. It is good for osteoporosis. It has warm properties, so it facilitates blood circulation. It relieves fatigue and warms the body. It prevents anemia. It is rich in iron and prevents anemia. Memory is improved. Choline component improves nervous system function. It is rich in vitamins A and C, so it moisturizes and softens the skin. It prevents skin aging. It improves digestive function. It is rich in dietary fiber and activates digestive function. It is good to eat chives porridge when you have an upset stomach. Toxins in the body are released, making the skin healthy. It promotes metabolism and boosts immunity. Rich in vitamin A improves vision. Side effects of leeks are as

follows. It can be harmful for people with a lot of body heat. Excessive doses can be accompanied by abdominal pain and diarrhea. Thank you for listening.)