87.맨발 걷기

우리의 몸은 대지로 부터 왔다. 건강과 대지의  관계가 깊은 이유이다. 대지의 기운은 우리 몸의 건강에 큰 영향을 미친다. 맨발 걷기는 대지의 기운을 받아들이는 중요한 통로이다. 아래의 내용은 맨발 걷기의 효능이다. 스트레스를 줄이고 정서를 순화시킨다. 대지를 접하면 몸에 축적된 과도한 에너지를 방출한다. 스트레스를 줄이고 평온함과 이완감을 촉진한다. 불면증을 개선한다. 몸의 전기 시스템에 균형이 이루어진다. 하루의 라이프 싸이클을 조절하여 숙면에 도움이 된다. 관절염, 근육통 같은 만성 통증을 완화한다. 혈액순환이 좋아진다. 발 바닥에는 수많은 말초신경들이 분포되어 있다. 발을 자극하면 장기 주변의 혈류량이 증가한다. 장기의 기능이 활성화 된다. 면역 기능 향상에 도움이 된다. 근육량이 증가한다. 맨발로 걸으면 더 많은 근육을 사용하게 된다. 풋 코어가 발달하여 균형감각이 향상된다. 노년기의 낙상 사고를 줄인다. 체온이 상승한다. 허벅지의 체온이 올라가 혈액순환이 좋아진다. 혈관건강에 좋다. 혈압과 혈관이 좋아져서 심혈관 질환을 예방한다. 몸 속의 활성 산소를 제거한다. 지구 표면의 음 이온이 몸 속의 활성 산소를 제거하는 효과가 있다. 부상을 예방하기 위한 사전 준비가  필요하다. 먼저 간단한 스트레칭이나 준비 운동을 한다. 부드러운 황톳  길이나 바닷가 모래에서  부터 시작한다. 당뇨병이나 신경병증 같은 질환이 있는 경우 의사와 상담 후에  실행해야 한다.맨발 걷기 후에 깨끗한 물로 발을  씻는다. 꾸준히 맨발 걷기를 실행하면 건강에 큰 도움이 된다. 경청해 주셔서 고맙습니다.
(Our bodies come from the earth. This is why the relationship between health and the earth is deep. The energy of the earth has a great influence on our body's health. Barefoot walking is an important passage to receive the energy of the earth. The following is the effect of barefoot walking. It reduces stress and purifies emotions. When you come into contact with the earth, it releases excessive energy accumulated in the body. It reduces stress and promotes a sense of calm and relaxation. It improves insomnia. The body's electrical system is balanced. It is helpful for a good night's sleep by controlling the daily life cycle. It relieves chronic pain such as arthritis and muscle pain. Blood circulation improves. Numerous peripheral nerves are distributed at the bottom of the foot. Stimulating the feet increases the amount of blood flow around the organs. Organ function is activated. It helps improve immune function. Increase muscle mass. Walking barefoot increases you use more muscles. Foot cores develop and your sense of balance improves. It reduces fall accidents in old age. Body temperature rises. The body temperature of the thigh increases and blood circulation improves. It is good for blood vessels health. Blood pressure and blood vessels improve and prevent cardiovascular disease. It removes free oxygen in the body. Anions on the surface of the earth have the effect of removing free oxygen from the body. You need to prepare in advance to prevent injury. First, do a simple stretching or warm-up exercise. Start with soft ocher length or beach sand. If you have a disease such as diabetes or neuropathy, you should

consult your doctor before executing it. Wash your feet with clean water after barefoot walking. Performing barefoot walking steadily helps your health greatly. Thank you for listening.)