76. 소변은 참지 마세요.

소변은 참지 마세요. 우리 몸을 늙게하는 가장 큰 원인은 무엇일까?  그것은 소변을 참는 일이다. 누워서 잠을 잘 때 방광에 소변이 쌓이면 노화의 속도가 빨라진다.  밤에 잠을 자다가 새벽에 일어나 소변을 보는 일이 매우 중요하다. 소변이 마려우면 즉시 일어나 소변을 보아야 한다. 방광의 센서가 작동하여 뇌에 신호를 전달하였는데 귀찮아서 소변을 참으면 요산이 온 몸으로 퍼져나간다. 물 한 컵을 자기 전에 마시는 것과 새벽에 소변을 보고 다시 물 한 컵을 먹는 것이 건강에 가장 좋은 보약 과 같다. 지금까지 이러한 습관이 없었다면 당장 실천해야 한다. 잠자기 4시간 전에는 반드시 식사를 마치는 것도 반드시 필요하다. 요산이란 무엇인가?  단백질이 분해되는 과정에서 핵산 성분 중의 하나인 퓨린체가 분해되어 생기는 최종 대사물질이다. 이것이 콩팥에서 제 때 배출이 안되면 혈액을 타고 온 몸에 퍼진다. 다리, 팔, 무릎, 발가락 등에 쌓이면 통증의 원인이 된다. 배설이 잘 안되면 결정체가 되어 요로 결석이 된다. 요산이 관절에 쌓이면 통풍성 관절염이 된다 .  요산이 혈액 속에 많아지면 혈액이 산화된다. 몸 의 세포들이 깨끗한 혈액을 공급 받지 못하면 부스럼이나 발진 등이 생긴다. 요산이 몸 속에 쌓이면 여러가지 질병이 생긴다. 소변이 마려울 때는 참지 말고 즉시 배설해야 한다. 경청해 주셔서 감사합니다.
(Don't hold your urine. What is the biggest cause of aging our body? It is to hold back urine. When you lie down and sleep, urine accumulates in the bladder, which speeds up aging. It is very important to wake up early in the morning to urinate while sleeping at night. If you want to urinate, you should wake up immediately and urinate. The bladder sensor works and transmits a signal to the brain, but if you are lazy to hold back your urine, uric acid spreads all over your body. The best supplements for your health are drinking a cup of water before going to bed and taking another cup of water after urinating in the early morning. If you haven't had these habits until now, you should practice them right away. It is also essential to finish your meal four hours before bed. What is uric acid? It is the final metabolite produced by the decomposition of purine, one of the nucleic acid components, during the process of protein breakdown. When it is not excreted in time, it spreads throughout the body through blood. It can cause pain if it accumulates on legs, arms, knees, toes, etc. If excretion is not done well, it forms a crystal and becomes a urinary stone. If uric acid accumulates in the joints, it becomes gouty arthritis. When uric acid accumulates in the blood, the blood is oxidized. When cells in the body do not receive clean blood, boils or rashes occur. When uric

acid accumulates in the body, various diseases occur. When you need to urinate, you should not hold it in and immediately excrete it. Thank you for listening.)