건강 100세

왼쪽으로 누워서 자는 것이 치매 예방에 좋다고 한다. 그 이유는 무엇일까 ?  수면은 단순한 휴식이 아니라 뇌를 정화하는 시간이다. 베타 아밀로이드는 뇌의 신경세포가 활동 후 남는 단백질 찌꺼기이다. 이 것은 뇌 척수액에 녹아 림프관을 통해서 배출된다...

매력이 있는 사람의 특징 첫째, 많이 가지려 하지 않습니다. 소유보다 존재를 중요시 하는 사람 그 자체 만으로 빛납니다. 둘째, 말이 적고 침묵이 깊은 사람. 불필요한 말은 줄이고, 한 마디에 온기를 담는 사람입니다. 셋째, 가진 것에 만족...

왼쪽으로 누워 자야하는 이유 2022-06-08 행복한 세상을 실현하는 NGO. 행복한가 누워서 자는 방향이 건강을 결정한다 잠을 자는 자세는 보통 누운 방향으로 나눕니다. 천장을 보고 누운 정자세, 옆으로 누운 자세, 엎드려 누운 자세 등이 ...

근육이 줄면 뭐가 문제일까요? 많은 분들이 “살 빠지는 거 좋은 거 아닌가요?” 하시지만, 근육이 줄어들면 문제가 훨씬 더 심각해집니다. 기초대사량 저하: 똑같이 먹어도 살이 더 찌게 돼요. 혈당 조절 저하: 근육은 포도당을 저장하고 소비하는 ...

健康과 마음관리 - 기분좋게 살면 병도 90%는 도망간대요..... 스티브 잡스가 수술대에 올라서서야 깨달았던 것은 "그동안 반드시 읽어야만 할 책 이었음에도 불구하고 자신이 읽지 않은 책 한권이  있었는데, 그 책의 제목은  ...

늦은 깨달음) 우리는 인생을 살면서 끊임없이 배우지만, 어떤 진리는 나이가 들어야만 온전히 이해 됩니다. 젊었을 때는 당연하게 여겼던 것들이, 세월이 지나면서 얼마나 소중한지 깨닫게 되고, 절대 변하지 않을 것 같았던 믿음이 한 순간에 무...

평소 잘때 "이런 자세"로 절대 자지 마세요, 뇌 노폐물 쌓여 치매 찾아옵니다. 조회 37,717 2025. 12. 13. 우리가 매일 밤 취하는 수면 자세는 단순한 습관이 아니라 뇌 건강을 좌우하는 중요한 요소입니다. 특히 수...