건강 100세

우리 몸의 배는 중요한 기관들이 들어있는 부위이다. 배를 마사지하면 건강 유지에 매우 좋다. 배 마사지를 하면 편안해지는 이유는 무엇일까? 근육을 이완시켜 피로를 풀어준다. 혈액순환이 잘 된다. 내장 기관들의  움직임을 부드럽게 한다. 장 운동이 원활...

우리가 늘 먹고 있는 고추장이 건강 유지에 좋다고 알려져 있다. 고추장의 효능을 정리해 본다. 1 )  항 산화 작용이 있다.  카페인 산과 비타민 C가  항산화 작용을 한다. 이들은 산화 스트레스로 부터 우리 몸을 지켜준다. 2)  항 염증  효과가...

다음 내용은  신야 박사가 권하는 건강의 황금열쇠 7가지 입니다. 1) 좋은 식습관을 갖는다. 식물성 식품과 동물성 식품 비율은 85 :  15  전후를 권한다. 정제되지 않은 통곡물과 시리얼을 섭취한다. 발효 식품을 섭취한다. 2)  좋은 물을 마신...

발은 제2의 심장이라는 말이 있다. 발 마사지는 젊음을 유지하고 전신 건강에 도움이 된다. 발 마사지의 기대 효과를 정리해 본다.  1 )  신경을  강화한다. 발에 있는 여러 신경들을 자극한다. 몸 안의 기관과 근육 속의 분비 계통을 활성화 시킨다....

사람이 똑바로  걸을 때 한 쪽 발과 다른 발 사이를 보폭이라 한다. 보폭이 넓은 사람은 치매에 쉽게 걸리지 않는다고 한다. 지금보다 보폭을 조금만 넓혀서 걸으면 치매에 걸릴  확률이 절반으로 줄어든다는 것이다. 걷는 속도가 아니라 보폭의 너비가 수명...

피토케미컬은 그리스어로 식물을 뜻하는 피토와 케미칼을 붙여서 만든 합성어이다. 식물이 각종 미생물이나 해충 등으로 부터 자신을 보호하기 위해 만들어내는 물질이다. 우리 몸에 들어가면 항산화작용, 세포손상 억제,면역기능 향상 등에 도움을 준다. 피토케미...

양파는 100세 장수 식품이다.  혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여 없앤다. 혈전이 생기지 않게하고 혈전을 분해하여 없앤다. 혈액을 묽게하여 맑고 깨끗한 혈액으로 만든다. 혈압을 정상 혈압으로 되게한다. 아주 미세한 모세혈관까지 강화한다. ...