건강 100세

피토케미컬은 그리스어로 식물을 뜻하는 피토와 케미칼을 붙여서 만든 합성어이다. 식물이 각종 미생물이나 해충 등으로 부터 자신을 보호하기 위해 만들어내는 물질이다. 우리 몸에 들어가면 항산화작용, 세포손상 억제,면역기능 향상 등에 도움을 준다. 피토케미...

양파는 100세 장수 식품이다.  혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여 없앤다. 혈전이 생기지 않게하고 혈전을 분해하여 없앤다. 혈액을 묽게하여 맑고 깨끗한 혈액으로 만든다. 혈압을 정상 혈압으로 되게한다. 아주 미세한 모세혈관까지 강화한다. ...

겨울철에 왜 목도리를  해야하나 ?         우리의 몸에서 열 손실이 가장 많은 부분이 목이다. 목은 지방이 가장 없는 부분이다. 그래서 추위를 잘 느낀다. 목도리를 하면 몸이 따뜻해진다.      목도리를 한 사람과 안한 사람의 체온이 3도 이...

동의보감에 기록된 맨손 건강법을 소개한다.  1 )  귓 볼을 자주 주물러준다. 귀는 비뇨 생식기와 신장 기능과 연관되어 있다. 2)  등을 따뜻하게 한다.  등으로 체온을 발산한다. 3)  얼굴을 자주 만지고 두드린다. 동맥 경화나 고혈압같은 혈관 ...

아래 내용은 구토 치아키가 지은 책 신경청소 혁명이라는 책에서 발췌한 것이다.신경이 젊어지는 11가지 습관을 다음과 같이 정리한다. 1)  양치질 할 때 30초 이상 마사지한다. 수 많은 신경이 집중되어 있는 잇몸을 자극한다.  2)  샤워할 때 얼굴...

현대인들은 하루 종일 실내에서만 생활하는 사람들이 많다. 겨울철이나 장마철에 계절성 우울증에 걸린 사람들은 햇볕을 쬐는 것이 가장 좋다. 햇볕은 하루에 30 분 정도 산책을 하면서 쬐는 것이 가장 좋다고 한다. 햇볕을 충분히 쬐지 못해서 생기는 질병을...

가을 무는 인삼보다 몸에 좋다는 말이 있다. 오늘은 무말랭이에 대하여 말하려고한다. 먼저 만드는 방법을 알아보자. 무를 흐르는 물에 깨끗이 씻는다. 껍질을 벗기지 말고 5 센티 간격으로 토막을 낸다. 막대  모양으로 길게 자른다. 햇볕이 잘 들고 바람...