건강 100세

동의보감에 기록된 맨손 건강법을 소개한다.  1 )  귓 볼을 자주 주물러준다. 귀는 비뇨 생식기와 신장 기능과 연관되어 있다. 2)  등을 따뜻하게 한다.  등으로 체온을 발산한다. 3)  얼굴을 자주 만지고 두드린다. 동맥 경화나 고혈압같은 혈관 ...

아래 내용은 구토 치아키가 지은 책 신경청소 혁명이라는 책에서 발췌한 것이다.신경이 젊어지는 11가지 습관을 다음과 같이 정리한다. 1)  양치질 할 때 30초 이상 마사지한다. 수 많은 신경이 집중되어 있는 잇몸을 자극한다.  2)  샤워할 때 얼굴...

현대인들은 하루 종일 실내에서만 생활하는 사람들이 많다. 겨울철이나 장마철에 계절성 우울증에 걸린 사람들은 햇볕을 쬐는 것이 가장 좋다. 햇볕은 하루에 30 분 정도 산책을 하면서 쬐는 것이 가장 좋다고 한다. 햇볕을 충분히 쬐지 못해서 생기는 질병을...

가을 무는 인삼보다 몸에 좋다는 말이 있다. 오늘은 무말랭이에 대하여 말하려고한다. 먼저 만드는 방법을 알아보자. 무를 흐르는 물에 깨끗이 씻는다. 껍질을 벗기지 말고 5 센티 간격으로 토막을 낸다. 막대  모양으로 길게 자른다. 햇볕이 잘 들고 바람...

오래 전에  아인슈타인이 예언하기를  꿀벌이 사라지면 4년 안에 인간이 생존하기  힘든 환경이  될 것이라고 했다. 꿀 벌이 자연 생태계나 인간에게 주는 혜택과 중요성이 크다는 의미이다. 오늘 나는 비폴렌에 대하여 말하고자 한다. 비폴렌은 크레오파트라...

오늘,  나는 자연식품에 대하여 말하고자 합니다.  음식으로 치유될 수 없는 질병은 없다고 합니다. 어떤 종류의 식품이 우리 몸을 지킬 수 있을까요?  우리는 건강을 유지하기 위하여 자연식품을 먹어야 한다. 우리는 제철에 나는 신선한 식품을 먹어야 한...

오늘 나는 물 마시기에 대하여 말하고자 합니다. 순서는 물과 건강, 물의 역할, 물을 마셔야하는 이유, 좋은 물의 조건, 그리고 물을 마시는 방법 순입니다. 첫 째, 물과 건강에 대해서 입니다. 우리가 마신  물은 입, 위, 창자, 간, 심장, 혈액,...