건강 100세

인생은 메아리입니다. 사랑을 주면 사랑으로 돌아옵니다. 미움을 주면 미움으로 돌아옵니다. 긍정적인 마인드로 살면 긍정적인 삶이 돌아옵니다. 부정적인 마인드로 살면 부정적인 삶이 돌아옵니다. 우리의 생각과 언행은 반드시 그대로 돌아옵니다. 세상에 미소를...

발을 따뜻하게 해주면 몸의 온도가 1~2도 올라간다. 잠 잘 때 수면 양말을 신고 자면 좋다. 체온의 상승과 혈액순환을 도와준다.잠을 잘 자는데 큰 도움이 된다. 발이 건조할 때 신어도 좋다. 겨울 철에 발이 심하게 건조해지는 사람들이 있다. 이런 경...

건조한 겨울철에 발 뒷꿈치가 갈라져서 고생하는 경우가 많다. 주로 곰팡이의 감염으로 생긴다. 각질 및 굳은 살로 나타나는 각화성 무좀이다. 발을 물에 불린 후 버퍼로 밀어내는 것은 위험하다. 정상적인 살까지 제거하는 경우가 많다. 지나친 제거 때문에 ...

조상이 물려준 유전자를 받들며 살아야 건강하다. 하와이에 사는 일본인들은 대장암 발생률이 매우 높다. 후쿠오까 주민보다 3.5 배 높다. 스시와 미소 된장국이 스테이크 웰던으로 바뀌면서 생긴 현상이다. 미국 흑인 성인의 약 56%가 고혈압이다. 30%...

예화 1.  달마대사와 혜가 스님이 묻고 답합니다.  혜가 스님이 물었다.  마음이 편하지 않습니다. 달마 대사가 답합니다.  편하지 않은 마음을 내놓아 보아라. 내가 너의 마음을 편하게 해 주겠다. 혜가 스님이 다시 물었다. 아무리 찾아보아도 마음이...

췌장은 탄수화물의 소화에 중요한 역할을 한다. 췌장은 혈당을 조절하는 인슈린 대사에 깊이 관여한다. 췌장암은 치료가 매우 어려운 암이다. 여러 종류의 암들 중에서 생존률이 매우 낮은 것으로 알려져 있다. 애플의 창업자  스티브 잡스, 세계적인 성악가 ...

건강을 위해서는 젊 은 뇌를 유지하는것이 필요하다. 연세대학교 김광준 교수의 조언을 중심으로 종합해본다. 고혈압, 당뇨병, 심장병부터 예방하고 관리해야한다.  항산회 성분이 풍부한 음식을 섭취하여 혈관 건강을 지킨다. 견과류, 신선한 제철 채소와 과일...